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　　冬藏蓄力，春发可期。在2026年名古屋亚运会、2028年洛杉矶奥运会的备战征程中，浙江健儿以“使命在肩、奋斗有我”的担当，将冬训化作夯实体能根基、打磨技战术细节的“黄金窗口期”，用科学化训练的精度、攻坚克难的力度，在坚守中传承冠军基因。《体坛报》即日起推出冬训系列报道，体现我省运动员在严冬苦寒中积极备战大赛大考、奋勇争先的竞技状态。

　　冬训，对于浙江篮球来说既熟悉又陌生。由于赛程的安排，联赛成了最好的冬训。

　　2025-2026赛季CBA联赛常规赛于2025年12月12日开赛，计划于2026年4月24日结束，共进行42轮比赛。对于浙江男篮来说，以赛代练能够提升队伍的整体竞争能力，也能让年轻队伍通过高强度的比赛提高自身技战术水平，锻炼身体机能。

　　李悦洲今年首次升入浙江稠州金租男篮一队，对于自己的菜鸟赛季，他充满期待。本赛季截至目前，李悦洲打了13场比赛，在场均15.5分钟的上场时间里，得到4.9分1.3篮板1.9助攻。对于这位后起之秀，队长吴前在寄予厚望的同时，也给出了中肯建议。“他天赋很高，现在大家对他期望很大。希望他在后面的比赛中，不要太在意外界的声音，更专注于场上，做好自己，他一定能取得很好的成绩。”

　　除李悦洲外，浙江队本赛季还将潘轲宇、沈无敌、唐榕泽等年轻球员上调至一队。这也是他们首个CBA“冬训”。连轴转的赛事让这些队员们首次感受到了职业比赛的强度和残酷。

　　作为队内唯一留洋海外的队员，对于余嘉豪而言，今年的冬训格外不一样。去年夏天，余嘉豪加盟西甲毕尔巴鄂队，开启全新的职业生涯。目前，他正被租借至西乙联赛。

　　事实上，谈起“留洋”，余嘉豪在自己的职业规划方面有清晰的考量：“在国内联赛打了一段时间以后，我觉得自己还有很多需要提高的地方，想要出来继续学习。另外，希望未来能在国家队有更多贡献——之前和国家队教练组沟通时，他们都认为欧洲联赛的比赛强度更贴近于FIBA（国际篮联）的比赛，这也是促成我加盟西班牙联赛的原因之一。”

　　在CBA，余嘉豪是队内核心，也是国内炙手可热的新星，有教练、领队、队医都围着转；到了国外，训练之外，他买菜、做饭，照顾好自己，更要自主规划好训练内容。余嘉豪不仅在训练和比赛之余认真学习了西班牙语，更开始学习运动医学、运动康复等知识。父亲余乐平说：“他适应得挺好。”这或许要归功于余嘉豪少年时期在美国的留学经历。他对陌生环境并不恐惧，甚至乐于积极探索。余嘉豪说：“球队没有要求我学，但我还是想学一些。语言对融入当地文化很重要。”

　　在西乙联赛的赛场上，余嘉豪迎来了艰难的适应期。在最近一场比赛中，他出场21分钟，0得分3篮板2盖帽，数据并不算亮眼。“这边比赛节奏非常快，球员在每一次攻防中都要全力以赴。另外，不管有球无球都会出现很多身体对抗。”余嘉豪告诉记者，他仍在努力跟上西乙的节奏。

　　“我的优势在于投射和篮下，因为我的身高，不管是在进攻端还是防守端，对于对方球员都能制造很大的压力。但做得不好的地方也有很多。”他自我剖析说，无论比赛节奏、篮板球，还是防守，各方面都需要提高。尽快站在西甲赛场上是余嘉豪的短期目标，但他也清楚，自己必须一步一个脚印踏踏实实走好这条“留洋”之路。

　　作为WCBA本赛季A组唯一的“全华班”球队，浙江稠州银行女篮通过以赛代练，磨炼本土班底实力。

　　新老交替带来的成长阵痛是球队必须要面对的课题。随着前队长单婉丽退役，主力球员王佳琦和张敏分别租借至武汉和合肥的球队，浙江女篮6名05后小将进入一队，开启自己的职业联赛之旅。这个赛季，比起酣畅淋漓的胜利，球迷更多看到的是年轻的姑娘们一次次向困难发起挑战的身影。

　　联赛第11轮浙江女篮客场对阵武汉女篮，面对有3名外援的对手，浙江女篮展现出了球队团队篮球的特质，最终上演逆风翻盘的热血场面。单婉丽用“坚韧不拔”来形容球队，“我们虽然身材条件不占优势，但不到最后一刻绝不放弃，这也是浙江女篮的传统。”

　　主帅顾佳晴坦言本赛季对于球队的期许更多是历练：“我们的阵容在多方面都落后于其他队伍，在这样的情况下，队员们要认识到差距，放下思想包袱，打出自己的特点。”

　　在WCBA联赛中，外援是大部分球队的战术发动机和主要得分点，因此采用全华班是大胆的尝试，在没有外援助力下，让本土年轻球员有更多控球时间，虽然过程是艰难的，但从长远意义来看，是提升“家底”厚度的有效手段。

　　球队在磨合期，难免“交学费”。顾佳晴认为如今的新人、小将会是之后周期的主力军，这个赛季对她们而言是很好的锻炼机会：“希望队员们可以减轻压力，把联赛看作学习的平台，展现日常训练的成果。”此外，老将也是队内不可或缺的中坚力量，她们在球队中“传帮带”，分享战术经验，树立榜样，让年轻球员快速进步。

　　据了解，在联赛比赛日外的时间，球队保持着一日两练的模式，连续主场的时候调整至一日三练，稳定全面的训练可以提升球员身体对抗能力和体能储备，从而为高强度比赛提供支撑。教练组会根据球员身体状态调整训练模式，避免过度疲劳导致伤病风险。顾佳晴表示联赛是暴露问题和解决问题的过程：“特别是在防守上，训练和实战是不同的节奏，很多方面我们需要更加细化。”

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